前言

家长听书，聆听智慧的声音~

各位朋友、各位家长，大家好。我是《积极家庭 养育幸福孩子》这本书的作者王彩霞。我是一名北京海淀的妈妈，也是一名大学老师。在陪伴孩子成长的过程中，面对各种竞争和压力，深深感受到剧场效应下的内卷带来的焦虑、困惑与迷茫。

我的孩子在幼升小的过程中通过三场考试卷进了北京海淀区很有名的一所小学。在进入小学学习时，我也像很多父母一样，尤其在孩子刚上一年级的时候，非常的焦虑，也很无力无助。孩子的拖拉磨蹭，让我也很抓狂，当时非常渴望学习一些家庭教育的知识，我曾经把能搜到的家庭教育方面的书籍都买了。这些书有专门写专业理论的，有专门写故事案例的，也有一些国外引进的，很多时候都是充满期待地打开一本书，却带着失望把书束之高阁。

同时，我也开始关注身边的父母，和他们沟通家庭教育的困惑，他们 经常会说你都在大学里教过那么多学生，你还焦虑什么。这让我意识到父母都有自己地事业，也许在各自的行业中已经非常优秀了，但作为父母这一角色，从事养育孩子的这份工作，我们都未经学习，无证上岗，于是总会感到困惑和迷茫，在面对孩子成长中的问题时，很多父母自动套用了自 己曾经经历的教育方式，但发现过去的方式已经不能用来教育现在的孩子了，父母需要学习，方能胜任父母这份工作。带着自身的体验和沟通中的 各种观察感悟，我开始反思，什么样的内容能帮助到父母呢？

当我学习了清华大学彭凯平教授的积极心理学，突然打开了我全新的思维方式和视角，家庭教育不能只是关注问题矛盾的解决，比如孩子拖拉磨蹭、学习不专注、学习没有动力等。而是要从问题思维转向积极思维，积极的视角去看待孩子的成长。

这本书从构思到完成花了一年半的时间，但从理论的积累到亲自陪伴孩子的成长，则有十年的时间。在撰写的过程中，我一直在思考如何让这本书真正地帮到父母，书中既要有积极心理学等专业知识的理论指导，又要有生动案例的真实呈现，另外还要有真正的看到就能做到的实践练习。 经过了多次反复的调研、讨论，本书撰写风格秉持专业但不晦涩，让父母们对专业知识有认知，又能将专业知识与生活情景联系起来，因此本书对专业知识进行反复斟酌后添加了大量的案例故事。另外，为了不让父母只停留在知道的层面，更重要的是要做到，因此在每章中都有大量的篇幅涉及切实可用的实践练习，真正让父母们翻开这本书，读到就能马上做到。 在撰写这本书的过程中，我跟很多父母都进行了深入地沟通交流，分享一些书中的观点，听取父母们真实的反馈和感受，能真正的帮助到父母在日常养娃的过程中遇到的问题。这本书将会给更多焦虑的父母们提供一些认知升级和行动指南。本书中呈现了大量的案例，每一个案例都是真实的。家长拿到这本事书易读易懂易操作，看了就懂，懂了立即就能用。

家长思考

在这个时代当父母真的太难了，但你所不知的是在这个教育内卷的时代孩子们更难。下面有15个问题，家长们可以一边听一边按下暂停键思考一下，在教育孩子的过程中，你有思考过哪些问题呢？

（1）你了解孩子的性格特点吗？

（2）你知道孩子有哪些优势吗？

（3）你培养孩子的过程中，你是盲目跟随，还是因材施教？

（4）你们是一个情绪稳定的父母吗？

（5）在家与孩子经常有轻松欢乐的互动吗？

（6）家里定期会有特定的活动及仪式吗？

（7）当孩子犯错或失败的时候，你是真正的做到了接纳和温和的指导吗？

（8）作为父母，你经常阅读教育的书籍吗？

（9）你能积极的倾听孩子，并感知到孩子内心的声音吗？

（10）你知道在孩子成长的每个阶段，需要家庭给到的具体支持吗？

（11）你对孩子的未来成长有清晰的规划吗？

（12）你们的夫妻关系是和谐的吗？

（13）你对孩子的情绪能及时疏导吗？

（14）你经常会欣赏肯定孩子吗？

（15）你经常鼓励孩子去挑战一些困难吗？

这15个问题你有思考过几个呢？你的答案又是什么呢？你在实际中跟孩子相处的过程中又是如何的呢？有一句很扎心的话是，如果你跟孩子相处的过程中鸡飞狗跳，你又充满了无力无助感，那你的方法一定是错了。

这么多年陪伴孩子成长的过程中，我读了很多相关的书，我也一直在思考以上这些问题，我们跟孩子如何相处，才能母慈子孝呢？

这本书的系统性架构

我们一起来从这本书中找寻答案，

这本书在撰写前期对已出版的家庭教育的书籍做了大量的深度调研，另外也对很多父母做了深度的访谈，最后形成了这本书的框架思路。对于家庭教育不能只是注重孩子的问题行为，比如很多书在写如何让孩子摆脱拖拉磨蹭，如何培养孩子的专注力等等。如果是问题思维，父母总会关注和放大不好的行为，家长会一直陷入焦虑，生活情景很复杂，问题层出不穷，只是解决问题，是按下葫芦浮起瓢。换个视角看问题，看到问题积极的一面，才会走出问题。

本书以积极的视角，让家长看到家庭是一个系统， 在教育孩子的过程中要以系统的视角看待，比如孩子注意力不专注，有可能是家长在孩子专注学习或玩的过程中，不断地去打扰孩子而破坏了孩子的专注力，也有可能是父母经常吵架，情绪暴躁而影响到孩子无法专注学习等。当看到孩子行为背后是想让父母改善关系，我们就会知道每个行为的背后都有积极的意义，提升家长的积极认知，才会更好的引领孩子走的更远更高。

下面给大家一个形象比喻来理解一下，如果把家庭比作鱼缸，孩子就是鱼缸里的鱼，鱼的健康成长，鱼缸里的水质特别重要，为了鱼的成长，就要定期换水，定期清理鱼缸。如果鱼缸里的水质不好，鱼就会生病，甚至死亡。孩子就像鱼缸里的鱼，家庭系统就像鱼缸里的水，如果一个家庭系统是焦虑压抑负能量的，就相当于孩子这条鱼生活在污水中，时间长了，孩子就会出现各种行为偏差，比如情绪不稳定、人际关系差、学习动力不足、甚至伤害自己或伤害他人的行为。如果家庭系统是积极的轻松快乐正能量的，孩子这条鱼是生活在清透富有氧气的鱼缸中，孩子也会轻松、快乐、自由，积极向上，内驱力也被激发出来。

当下是个焦虑的时代，教育内卷裹挟着焦虑的家长，孩子也面临非常大的压力。如果一个家庭系统由于各种原因充满了焦虑压力，家庭氛围紧张压抑，整个系统就会失衡，对孩子的教育和支撑就会失效，孩子就感受不到家的爱与温暖。在实际中我们发现，当一个家庭中孩子出现了厌学、辍学及网瘾等一些偏差行为的时候，父母会认为这都是孩子的问题，就想各种办法让孩子去改变，但孩子生活的这个家庭鱼缸里的水质不去清理更换，即时孩子通过一些方式努力的成长改变了，但回到这个污水的家庭鱼缸里，也很快就被污水影响，陷入无力无助的感觉。父母要意识到的是家庭鱼缸的水质是需要自己净化的，自身持续的学习成长和改变，不断的调整和保持家庭鱼缸水质的清透才能真正的给到孩子成长的良好环境，孩子也就能自然的积极成长，父母努力一小步，孩子成长一大步。

构建积极家庭系统，给孩子一个透亮富氧的家庭鱼缸，首先是要有积极的家庭信念系统，积极的思维和认知，积极的情绪，沟通中能好好说话，不要陷入相互指责、相互抱怨的家庭内耗模式，另外要改善夫妻关系给到孩子成长的基石，让孩子时刻感受到自己脚下的地基是稳的，建立安全型的亲子关系，关于大于一切，给到孩子足够的安全感和归属感，让孩子学会感恩、有积极的自我认知，找到自己的优势和兴趣，专注于做自己喜欢的事情，让孩子在学习中体验到心流状态的成就感和价值感，就不会过度沉迷于电子产品。

鱼缸除了水质清净，还要给予充足的营养，家庭鱼缸中的营养主要包括基本的物质资源，给到生理营养，还需要一些心理营养。生理营养和心理营养是共同维系积极家庭系统的两大核心要素。家庭成员间要学会彼此相互欣赏，相互认可，要用显微镜善于发现每个人的优点，并且用放大镜去放大它，发自内心的肯定欣赏，让整个家庭充满积极的氛围。另外，还要用望远镜去看到家庭未来的发展，在关注当下孩子成绩和分数的时候，也要关注孩子的情感及心理发展，更要关注面向未来社会，如何培养自己的孩子。积极的家庭系统成员间积极的相互影响，相互作用，相互支持，相互滋养，足够的心理营养会让家庭成为一个积极能量场，每个人都是这个能量场中的充电宝，这个家庭也就会拥有持续的能量，源源不断的能量让这个家庭处于良好的运行状态。

这样的家庭才能养育出内核稳定的孩子，也就是清华大学彭凯平教授提出的 在未来AI时代具有（ACE）王者之力的孩子。

这本书提出如何培养未来AI人工智能时代具有竞争力的孩子？

本书主要是如何构建积极的家庭，培养出清华大学彭凯平教授提出的在未来AI时代具有王者之力（ACE）的孩子。ACE王者之力是三个单词的组合，主要是指创造力、审美力、同理心

A是指Aesthetic，即审美感，也就是能够看到别人看不到的东西，能够领悟别人领悟不到的东西，能够欣赏自然、社会和人的真、善、美。著名画家、美术教育家吴冠中先生曾说：“今天的中国文盲不多了，但美盲很多。”由此可以看出，审美教育对一个孩子成长的重要性。具有良好审美观念和能力的孩子，往往会具有强烈的好奇心，从而发现和挖掘出自身更多的潜质与兴趣。而在未来，一旦孩子在生活中感到孤单、失落时，也会依靠自己的兴趣找到生活的乐趣和意义，积极地面对挫折。

C是指Creative，即创造力，也就是能够分析问题、解决问题，创造新概念、新事物，想象未来、计划未来。创造力是人类特有的一种能力，也是人们在创造性地解决问题过程中所表现出来的一种个性心理特征。具有创造力的孩子，往往可以运用一切自身所掌握的信息，用创造力思维解决问题。而未来的孩子要想体现自己的价值，就必须具备人工智能所不擅长的特质，创造力就是其中之一。

E是Empathic，即同理心、情感共鸣能力，也就是能够敏锐地感受并影响他人的感情，了解并理解他人的欲望和需求，善待他人，成人之美。同理心是一项非常重要的技能，直接影响个体与外界所建立的关系。具有这项能力的孩子往往更善于解决麻烦，表现出积极的社会行为，比如互相帮助、互相分享等，这也是孩子能够拥有良好人际关系、获得他人好感与信任的桥梁。

Aesthetic、Creative、Empathic的首字母拼在一起，正好是一个英文单词ACE，也就是“王牌、王者”的意思。这三项能力组合起来，也是人作为一种存在认识世界、参与世界、理解世界的全部内容。其中，审美感是根，创造力是茎，同理心是叶，而“+”则代表着以“ACE”为基础的人类其他品格优势与美德的补充，例如人道、公正、谦卑、审慎、感恩等，这些都是“花”。

积极心理学所提倡的，就是孩子要努力获得“ACE能力”，即“王者之力”，这是人们发展、成熟、成功的种子，更是提高自己在未来竞争优势的终极武器。

让孩子获得ACE王者之力主要有下面几个方面：

本书的核心内容？

首先是要懂孩子，了解孩子的积极天性，才会真正的驱动孩子的学习力。很多孩子都会对家长说，你们不懂我。我们都说每个孩子都是独特的特体，怎么样才能了解孩子呢，在这部分设计了很实用简单的测评，用最直观形象的术语陈述四种类型的孩子：向日葵型、玫瑰型、仙人掌型、含羞草型。通过测评我们能认知孩子的一些积极天性，怎么把孩子的优势发挥出来，不同的孩子如何进行沟通和养育。比如向日葵型的孩子非常注重关系，渴望得到更多的肯定和认可，对于父母来说如果跟孩子建立了和谐的亲子关系，孩子就能发展的比较好。仙人掌型的孩子比较自律，有目标，自我内驱力很强，但这种类型的孩子自身压力会比较大，对于父母来说就要及时的关注到孩子的情绪压力，给与及时的疏导。

另外就是要认知到家庭养育模式，根据孩子的独特天性，找到每个孩子的养育密码。为什么家长觉得养孩子太难，可能是你的养育模式出问题了，本书详细的讲了四类常见的养育模式，比如：强势控制、溺爱放纵、忽视冷漠、权威民主，也是可以通过测评进行对号入座，看看你现在的养育模式是属于哪一类，哪些是适合孩子的，哪些需要提升。比如强势控制型的养育模式，孩子在小的时候会表现出比较听话，但到了青春期，孩子可能会出现不再完全听父母的话，不再完全顺从父母，这时候父母就会感到很挫败和失落，觉得之前听话的孩子怎么变成这样了，父母接受不了，很容易造成家庭成员间的各种冲突，这时候就需要父母调整养育模式，更好的陪伴孩子。在这四种常见的养育模式中，最理想的是权威民主类型的，既尊重孩子，又能引领孩子，构建轻松积极的家庭互动模式和氛围。

另外就是构建积极家庭，最主要的是要看到家庭的两大系统：夫妻系统和亲子系统。在很多家庭里，有了孩子后，父母会跟倾向亲子系统，尤其是妈妈会无意识的倾向亲子系统，而忽视另一伴。这两个系统相互影响的，比如家庭里的爸爸妈妈经常吵架，相互指责冷暴力等，对于孩子感受到的是地震的感觉，家里如果天天小震不断，还会有间断的大地震，特别影响孩子内在的情绪稳定和安全感，会让孩子无法专注的学习。现在我们都知道一个家庭里夫妻关系第一，亲子关系第二，和谐的夫妻关系是家庭的基石，让孩子感受到的是内在的安全感，孩子有了家庭给到的安全感才会安心的学习，自由的成长。

本书如何来读？

最后我们来说说如何阅读本书，对于这本书的阅读，可以先进行测评，进行有针对性的阅读，书中对每章内容都设计了简单易用的测评工具， 比如孩子积极天性的测评、家庭养育模式的测评、家庭系统的测评、积极家庭的测评等。可先进行测评，带着自己测评的结果，有针对性的进行阅读每章的内容，比如，在第一部分测评孩子的类型，如果孩子偏向含羞草型的，就可直接翻到讲述含羞草类型孩子的优缺点及培养方式，这部分的内容进行深读。如果在第二部分的养育模式测评中，测试出养育模式是忽视冷漠型的，就可先读这部分的内容，了解这种养育模式的形式以及如何进行调整。这本书基本涵盖了家庭教育的各个方面，在阅读时可根据当下的需要进行针对性的阅读。

另外书中每章最后都有详细的实操方法，比如针对每种类型孩子的养育， 针对每种家庭养育模式的调整， 针对家庭氛围、家庭关系等构建的步骤和方法。也是可以根据当下的需要找到最能帮助到你的内容进行阅读。

感谢

各位朋友、各位家长，感谢你们听到了这里，感谢你们在陪伴孩子成长的路上，不断地学习成长。如果这本书对您的成长学习带来帮助，首先要感谢清华大学的彭凯平教授，他作为中国积极心理学的开创者，所写的论文与著作给本书的写作带来了很多启发和灵感，不仅如此，他还对本书的写作提供了宝贵的建议。 另外还要感谢参与本书编写的所有伙伴们，是你们的辛勤付出，才会让这本书能够帮助到很多的家庭。

亲爱的家长，让我们一起行动，营造让孩子积极成 长的家庭环境，给孩子安全感和归属感。同时也希望所有的孩子都能在爱 中长大，每个孩子也都能乐观、勇敢、自信、坚定，拥有幸福的人生。

积极家庭才能养育幸福的孩子。